MEJORES Y PEORES EJERCICIOS PARA QUADRICEPS
Los 3 mejores y los 2 peores ejercicios para quadriceps. En la entrada de hoy voy a hacer una lista con los 3 mejores ejercicios y los 2 peores ejercicios para construir unos quadriceps grandes. Cabe recordar que la lista de los 3 mejores esta ordenada de mejor a peor, y la de los 2 peores ejercicios no tiene ningun orden especifico. Los 3 mejores 1-Sentadilla La sentadilla es uno de los ejercicios más icónicos por alguna razón. Mucha gente dice que tienes que bajar mucho, pero esto depende de cada persona y de la mobilidad que disponga. Para construir músculo con bajar hasta la paralela es más que suficiente, ya que si bajas más, el ejercicio puede ser lesivo. 2- Prensa de piernas Este ejercicio suprime los músculos estabilizadores de la equación y te permite empujar más fuerte, al contrario que la sentadilla, sin ser tan lesivo. Si quieres poner un poco mas de énfasis posiciona tus pies en la parte baja de la plataforma. 3-Extensión de quadriceps La extensión de quadriceps aisla comp...
